隨著冬季的到來，許多人因寒冷天氣而減少了戶外活動，體重管理成為了不少人關注的焦點。然而，冬季其實是體重管理的黃金季節。在這一背景下，嘉康利緊隨國家“體重管理年”的號召，積極推廣科學體重管理解決方案，引領健康一代們走向更健康的生活方式。

　　據了解，冬(dong)季適(shi)度鍛煉不僅能增(zeng)強(qiang)抗(kang)寒(han)力、提(ti)升免(mian)疫力和(he)心肺功能，還能通過提(ti)升身體(ti)(ti)的(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)，有效促進熱量消(xiao)耗(hao)。相關對(dui)比實(shi)驗(yan)也表明，在較低溫度的(de)環境下，人(ren)(ren)體(ti)(ti)的(de)熱量消(xiao)耗(hao)會明顯(xian)增(zeng)多。因此，嘉康利鼓(gu)勵大家在冬(dong)季保持適(shi)度的(de)運動，尤其是中老年人(ren)(ren)，可(ke)以根據自身身體(ti)(ti)狀況(kuang)選擇徒步、慢跑(pao)、騎(qi)行、八段錦(jin)等運動方式。

　　嘉(jia)康(kang)(kang)利（中國）總經理冉(ran)永夫先生(sheng)自2023年以(yi)來，一(yi)直致力于將健(jian)康(kang)(kang)運動文化(hua)帶給(gei)更多的(de)人(ren)(ren)。他倡導(dao)均(jun)衡營(ying)養、適(shi)度運動，鼓勵健(jian)康(kang)(kang)一(yi)代(dai)們通(tong)過健(jian)康(kang)(kang)騎行(xing)(xing)、跳繩(sheng)等運動方(fang)式(shi)，探索健(jian)康(kang)(kang)人(ren)(ren)生(sheng)的(de)無限(xian)可能。在冉(ran)總的(de)帶領下，嘉(jia)康(kang)(kang)利的(de)健(jian)康(kang)(kang)一(yi)代(dai)們不僅自己積(ji)極踐行(xing)(xing)健(jian)康(kang)(kang)生(sheng)活方(fang)式(shi)，還通(tong)過各種方(fang)式(shi)將這一(yi)理念(nian)傳(chuan)遞給(gei)更多的(de)人(ren)(ren)。

　　在冬(dong)季運動(dong)方面，嘉康利也給出了專業(ye)的(de)(de)建議(yi)。由于早(zao)晨空(kong)氣中的(de)(de)二氧化碳、二氧化硫濃度較(jiao)高，較(jiao)低的(de)(de)溫度容易(yi)誘發心絞痛、腦(nao)卒中、低血(xue)糖等疾病，因此冬(dong)季運動(dong)不宜過早(zao)。此外，冬(dong)季血(xue)液循環變慢，身體關節更脆弱，因此要充(chong)分做好熱(re)身準備，適當(dang)延長熱(re)身時(shi)間，以減少(shao)受(shou)傷風(feng)險。當(dang)然，如果(guo)感冒(mao)生病了，就暫(zan)時(shi)不要運動(dong)了，以免加重病情。

　　除了(le)運(yun)動，營養也(ye)是(shi)體重管理(li)不(bu)可或缺的(de)(de)(de)一部(bu)分。嘉康(kang)利強(qiang)調“三分練(lian)，七分吃(chi)”的(de)(de)(de)理(li)念(nian)，鼓勵(li)大家在積極鍛煉的(de)(de)(de)同時，也(ye)要注重科學營養的(de)(de)(de)攝入。優質蛋白(bai)如(ru)雞胸肉(rou)、魚肉(rou)、豆制品(pin)和(he)乳制品(pin)，能(neng)促進(jin)肌肉(rou)生長和(he)修復，增強(qiang)免(mian)(mian)疫力(li)；富(fu)含(han)維(wei)生素(su)C的(de)(de)(de)柑橘類水果、草莓、獼猴(hou)桃，以及富(fu)含(han)維(wei)生素(su)D的(de)(de)(de)魚類、蛋黃和(he)強(qiang)化食品(pin)，能(neng)有效(xiao)提升免(mian)(mian)疫力(li)，促進(jin)鈣吸收；鐵質對于提高(gao)耐力(li)和(he)抗寒能(neng)力(li)也(ye)至(zhi)關重要，紅肉(rou)、菠菜、豆制品(pin)是(shi)良好(hao)的(de)(de)(de)鐵質來源。此外，選擇全谷物(wu)、燕麥、紅薯等(deng)低GI食物(wu)作為碳(tan)水化合物(wu)來源，可以持(chi)續穩定地(di)提供能(neng)量，避(bi)免(mian)(mian)運(yun)動中出現低血糖或體力(li)透支。

　　嘉(jia)康利(li)始(shi)終相信，冬季體重管理需要飲食(shi)與運動(dong)雙管齊下，才能事半功倍(bei)。未來，嘉(jia)康利(li)將(jiang)繼續致力于推廣科學(xue)體重管理解(jie)決(jue)方案，幫助更(geng)多的人實現健康與快樂的同行。

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