俗話說：“早(zao)(zao)餐要吃好”，但(dan)你的早(zao)(zao)餐吃對了嗎？9月27日，“健(jian)康中國 我們(men)行動”海南(nan)站暨“海宮仔”職(zhi)工(gong)(gong)健(jian)康課堂第二期《早(zao)(zao)安！一(yi)杯營(ying)養(yang)(yang)早(zao)(zao)餐》在海口市工(gong)(gong)人文化(hua)宮成功舉辦，為職(zhi)工(gong)(gong)們(men)帶來了一(yi)堂別開生面的營(ying)養(yang)(yang)早(zao)(zao)餐科普課。

　　本次活動由海口市總工會指導、海口市工人文化宮主辦，海南省營養學會專業支持，安利海南分公司、拜斯倍斯醫療器械貿易（上海）有限公司共同協辦。

　　01

　　健(jian)康(kang)早餐(can)，開啟活力一天

　　活動現場(chang)，健康專家深入淺出地講解了早(zao)餐的營養搭配原則(ze)。一頓均衡的早(zao)餐應包含(han)四大類(lei)食(shi)物：谷類(lei)食(shi)物、優質蛋白質（如雞蛋或(huo)肉類(lei)）、奶(nai)制(zhi)品或(huo)豆制(zhi)品以及(ji)新鮮蔬(shu)菜或(huo)水(shui)果。

　　這樣的(de)搭配能為身體提(ti)供全面營養，助力職工(gong)們保持(chi)上(shang)午精力充沛。專家(jia)強(qiang)調，在(zai)快節奏的(de)生(sheng)活中，早餐常常被人們忽視，而實際(ji)上(shang)它是開啟(qi)活力一天的(de)關鍵。

　　針(zhen)對不同人群的(de)健康需(xu)(xu)求，活動(dong)還提(ti)供了(le)個(ge)性化(hua)的(de)早(zao)餐(can)建議。例如，需(xu)(xu)要控制體重的(de)人群可選擇(ze)輕卡路里搭配，而中老年人則需(xu)(xu)關(guan)注易消化(hua)和高(gao)鈣的(de)早(zao)餐(can)組合。

　　02

　　互(hu)動體驗(yan)，學(xue)做營(ying)養早餐(can)

　　本次(ci)活動(dong)設置了豐富的(de)互動(dong)環節(jie)，包括營(ying)養早餐現場制作演(yan)示、試飲品鑒、有獎互動(dong)問(wen)答等(deng)。職工們不僅學習了理論(lun)知識，還通過實際操作掌握了快速(su)準備(bei)營(ying)養早餐的(de)技(ji)巧。

　　“以前(qian)早上總是匆匆忙忙，隨便吃點(dian)就(jiu)上班了。今(jin)天學會了5分鐘搞定營養(yang)早餐的(de)方法(fa)，明天就(jiu)開始嘗(chang)試！”一位參(can)與活動的(de)職工興奮地(di)表示。

　　“15天(tian)早餐打卡營(ying)” 同步啟動，參與(yu)(yu)者通(tong)過“我們行動”小程序(xu)與(yu)(yu)微信群雙平(ping)臺記錄每日(ri)早餐，連續打卡15天(tian)可(ke)獲得紙質證書與(yu)(yu)健康(kang)大(da)禮包。

　　活動現場還提供(gong)了(le)免費(fei)InBody體(ti)測服務，幫(bang)助職工們精準了(le)解(jie)自己的身(shen)體(ti)成分，為制(zhi)定個性(xing)化健康(kang)計劃(hua)提供(gong)科學(xue)依據(ju)。

“健康(kang)中國·我們行動(dong)”

　　海(hai)口市職工健(jian)康課堂

　　計劃全(quan)年舉(ju)辦五期

　　首期(qi)體(ti)重管(guan)理營

　　已于(yu)8月成功啟(qi)動

　　未來

　　課(ke)堂將結合不(bu)同(tong)季節和(he)人群需求(qiu)

　　持續推出多樣化健康(kang)主題

　　為職(zhi)工提供簡單 有(you)趣

　　可(ke)堅(jian)持的健(jian)康(kang)解決方案(an)

　　助(zhu)力全(quan)民(min)健康生活(huo)方(fang)式(shi)養成

　　【特別聲明：部分文字及圖片來源于網絡，僅供學習和交流使用，不具有任何商業用途，其目的在于傳遞更多的信息，并不代表本平臺贊同其觀點。版權歸原作者所有，如涉版權或來源標注有誤，請及時和我們取得聯系，我們將迅速處理，謝謝!】