今天是第30個世(shi)界讀(du)(du)書日(ri)。1995年(nian)(nian)，聯合國(guo)教科文(wen)組織宣布每年(nian)(nian)的(de)(de)4月(yue)23日(ri)為“世(shi)界讀(du)(du)書日(ri)”，其(qi)設立目的(de)(de)是推(tui)動(dong)更多(duo)(duo)的(de)(de)人去閱讀(du)(du)和寫(xie)作，希望所有(you)人都能尊重和感謝為人類文(wen)明做出過巨大貢獻(xian)的(de)(de)人們。每年(nian)(nian)的(de)(de)這(zhe)一天，世(shi)界100多(duo)(duo)個國(guo)家和地(di)區都會舉辦各種各樣的(de)(de)慶祝和圖(tu)書宣傳活動(dong)。

　　閱(yue)讀能(neng)(neng)延(yan)展人生的深度(du)和厚度(du)，還能(neng)(neng)塑(su)造個(ge)人的品質(zhi)和氣(qi)象。因(yin)為有知識(shi)，我(wo)們才能(neng)(neng)有獨立(li)思考的能(neng)(neng)力，不(bu)畏浮(fu)云遮望眼；因(yin)為有智慧，我(wo)們才能(neng)(neng)懂(dong)得(de)如(ru)何對抗不(bu)確定性(xing)，在風浪面前有定力、有眼光(guang)、不(bu)焦(jiao)慮。可以說(shuo)，閱(yue)讀培育的是豐盈充實的靈(ling)魂世界，是氣(qi)象萬(wan)千的精(jing)神品格。

　　讀(du)書也是重(zhong)要的(de)養(yang)生(sheng)方(fang)式之一。當(dang)今(jin)社會人們的(de)生(sheng)活(huo)節(jie)奏(zou)加(jia)快和工作壓(ya)力加(jia)重(zhong)，人們除(chu)了(le)追求必(bi)需的(de)生(sheng)活(huo)品外，更重(zhong)視(shi)休閑(xian)養(yang)生(sheng)來釋(shi)放壓(ya)力。休閑(xian)養(yang)生(sheng)有眾多途(tu)徑，讀(du)書就是健康養(yang)生(sheng)的(de)好方(fang)式之一。

　　讀書是(shi)人生的“指(zhi)南針”

　　書籍(ji)是生(sheng)命(ming)的(de)激活劑與指南(nan)針，能有(you)效(xiao)地鼓勵(li)人們珍(zhen)惜人生(sheng)，熱愛生(sheng)活，煥發(fa)青春(chun)活力，在(zai)美妙的(de)自然界更堅強地生(sheng)活下去。

　　古語云：“字里乾坤(kun)大，書(shu)(shu)中日月長”。唯有經(jing)常讀書(shu)(shu)的(de)(de)人(ren)(ren)，才能享受人(ren)(ren)生(sheng)豐富多(duo)彩的(de)(de)生(sheng)活。至于書(shu)(shu)中的(de)(de)那(nei)些科技(ji)新進展，衣食住行用(yong)的(de)(de)新知識(shi)，養(yang)生(sheng)保健的(de)(de)寶貴經(jing)驗，防治疾病(bing)的(de)(de)有效(xiao)方法，讀后更會讓人(ren)(ren)直接受益。很多(duo)喜愛閱讀的(de)(de)老人(ren)(ren)八九十歲仍然(ran)生(sheng)機(ji)勃勃，興趣廣泛(fan)，照(zhao)常在所喜歡的(de)(de)領域里發揮著余熱，從而得到了(le)健康長壽。

　　讀書是高尚的“生活經”

　　讀書與養(yang)生的(de)關系極(ji)其(qi)密切。經(jing)常受到書香的(de)熏陶，不(bu)(bu)僅能(neng)使(shi)人們(men)(men)的(de)頭(tou)腦變得(de)聰明(ming)睿智，而且(qie)(qie)能(neng)使(shi)人們(men)(men)的(de)體魄變得(de)更加健壯(zhuang)，有(you)利(li)于健康長(chang)壽。古今中(zhong)外的(de)名人，像孔(kong)子、陸游、巴甫洛夫(fu)、蕭伯納、馬(ma)寅初(chu)、巴金、冰心、楊(yang)絳等(deng)，他(ta)們(men)(men)不(bu)(bu)僅把(ba)讀書當(dang)作(zuo)獲得(de)知識的(de)手段(duan)，而且(qie)(qie)還把(ba)讀書當(dang)作(zuo)養(yang)生保健的(de)方法之一，從而獲益良多。

　　宋代詩(shi)人陸游活到(dao)85歲(sui)，他曾(ceng)在詩(shi)中多次提到(dao)讀(du)書(shu)(shu)的(de)(de)體會，如“讀(du)書(shu)(shu)有味身忘(wang)老(lao)”“病(bing)須書(shu)(shu)卷作良醫”等(deng)。清代教(jiao)育家顏元(yuan)曾(ceng)說：“余生無過(guo)人之處，只(zhi)好讀(du)書(shu)(shu)。憂愁非(fei)書(shu)(shu)不釋(shi)，忿怒非(fei)書(shu)(shu)不解，精神非(fei)書(shu)(shu)不振。”可(ke)見(jian)，讀(du)書(shu)(shu)能排解憂愁煩惱的(de)(de)情緒(xu)，給人一種美好的(de)(de)心情，讀(du)趣味性(xing)(xing)、知識性(xing)(xing)、實用性(xing)(xing)強的(de)(de)書(shu)(shu)，好像和良師益友在交談，心中非(fei)常愉快。

　　讀書是長壽的“滋補品”

　　大腦是(shi)身體里(li)的(de)(de)(de)“司令(ling)部”，人老(lao)先從大腦開(kai)始(shi)，要想使(shi)大腦衰(shuai)老(lao)減慢，有(you)效(xiao)的(de)(de)(de)方(fang)法就(jiu)是(shi)讓它(ta)經常(chang)接(jie)受(shou)外界(jie)的(de)(de)(de)良性刺激(ji)，尤其(qi)是(shi)知識方(fang)面(mian)的(de)(de)(de)信(xin)息刺激(ji)。書中的(de)(de)(de)各種(zhong)知識能(neng)(neng)夠有(you)效(xiao)地刺激(ji)大腦，使(shi)大腦的(de)(de)(de)功能(neng)(neng)增(zeng)強(qiang)。讀一會兒書，就(jiu)好(hao)像給大腦食用(yong)了一些滋補(bu)品，于是(shi)，它(ta)的(de)(de)(de)營(ying)養狀(zhuang)況(kuang)得到改善(shan)，思維能(neng)(neng)力(li)和(he)判斷能(neng)(neng)力(li)明顯(xian)提高。

　　在(zai)閱讀書(shu)籍的時候，文字(zi)信息通過(guo)眼睛的視神經(jing)傳入大腦的視覺中樞，能(neng)(neng)使全身細胞(bao)(bao)產(chan)生(sheng)共振現象，從而(er)使人體的生(sheng)命節律更加整齊、生(sheng)物(wu)潛能(neng)(neng)進一(yi)步發(fa)揮。大腦皮質在(zai)接觸圖書(shu)信息的過(guo)程中，會不斷(duan)進行腦力(li)思考，使大腦的興奮與抑制過(guo)程相互交替，好像(xiang)給大腦進行體操訓練，并在(zai)操練過(guo)程中提高工作能(neng)(neng)力(li)，從而(er)加速神經(jing)反(fan)射，激發(fa)細胞(bao)(bao)活力(li)，防止腦細胞(bao)(bao)衰(shuai)老和死亡，大腦衰(shuai)老減慢了(le)，人的壽命便(bian)能(neng)(neng)延長。

　　好書推薦：

　　《養生理(li)論應用樞(shu)要》

　　由中(zhong)國中(zhong)醫科學院中(zhong)醫基礎理(li)論(lun)研(yan)究所研(yan)究室主任(ren)于(yu)智敏(min)教授和(he)(he)天津(jin)和(he)(he)治友德制(zhi)藥有限(xian)公司董(dong)事(shi)長韓金明(ming)先生(sheng)(sheng)聯袂(mei)主編(bian)的健康(kang)養(yang)生(sheng)(sheng)指(zhi)導(dao)書籍——《養(yang)生(sheng)(sheng)理(li)論(lun)應用樞要》，可謂是當代養(yang)生(sheng)(sheng)理(li)論(lun)的奠基之作(zuo)。

　　《養生(sheng)理(li)(li)論應用(yong)樞要》一(yi)書通過對相關養生(sheng)理(li)(li)論與實踐進行研究梳理(li)(li)，總結(jie)提煉，分(fen)析(xi)歸納，綜合概括，使其(qi)在指導(dao)思想、基本理(li)(li)論以及實用(yong)技術(shu)方法上逐(zhu)步趨(qu)于完善和提高，進而構建了以德友治和為(wei)養生(sheng)四大(da)(da)支柱，以心理(li)(li)養生(sheng)、行為(wei)養生(sheng)、飲食養生(sheng)為(wei)三大(da)(da)原(yuan)則，以通、調、補(bu)、養為(wei)四大(da)(da)基本方法的(de)養生(sheng)理(li)(li)論應用(yong)體系。

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